Baldrian (Valeriana officinalis)
Der Baldrian ist eine stark aromatisch duftende Pflanze aus der Familie der Baldriangewächse mit doldenartigen weiß- bis rosafarbigen Blütenständen. Die krautige Pflanze kann bis zu 1,80 m Höhe erreichen. Sie wächst in den gemäßigten Zonen der Erde.
Der lateinische Name („valere“ = kräftig, gesund sein) weist bereits auf die Heilkraft des Baldrians hin. Pharmazeutisch wird der Wurzelstock der Pflanze verwendet, der als wertbestimmende Inhaltsstoffe vor allem ätherisches Öl (u.a. Valerensäuren), Lignane und Flavonoide enthält.
Der Baldrian wirkt beruhigend, schlaf-, konzentrations- und leistungsfördernd, entkrampfend und muskelentspannend. Seine Wirksamkeit auf die Schlafqualität, die Verkürzung der Einschlafzeit und die Verbesserung der Tagesbefindlichkeit ist belegt. Die Heilpflanze ist jedoch kein Schlafmittel, sondern ein „Schlafbereiter“, der bei Unruhezuständen, nervös bedingten Einschlafstörungen, mentalem Stress und Prüfungsängsten sowie auch unterstützend bei einer Reizblase helfen kann. Der Baldrian wird in der Bevölkerung oft auch als „Angstlöser“ angesehen.
Zubereitungen aus der Baldrianwurzel kommen in der Praxis zudem bei Wechseljahrbeschwerden, Schilddrüsenüberfunktion und Bluthochdruck zum Einsatz.
Es gibt eine Fülle verschiedener Fertigpräparate am Markt.